Olej MCT to suplement diety, który coraz częściej można spotkać na półkach sklepów z suplementami oraz ze zdrową żywnością. –Jego popularność wciąż wzrasta, a to za sprawą szczególnych właściwości i działania na organizm. MCT to średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe o stosunkowo krótkich łańcuchach węglowych. Většina MCT olejů na trhu je směsí C8 a C10 v různých poměrech, kde v těch méně kvalitních se najdou i zbytky ostatních tuků, případně nějaké zbytky jiných látek (nečistot) po zpracování oleje. V Powerlogy portfoliu najdete velmi kvalitní a čistou směs 70:30– C8/C10, ale i tento čistý C8 MCT. MCT olej je bez chuti Kwasy tłuszczowe MCT wchłaniają się do krwiobiegu bardzo szybko (podobnie jak glukoza), a do spalenia potrzebują dwukrotnie mniej tlenu niż pozostałe kwasy tłuszczowe. Charakteryzują się dwukrotnie większą energią spalania (8,3 kcal/g) niż węglowodany czy białka (4 kcal/g), co jest przyczyną zwiększonej termogenezy organizmu 7 NUTRITION MCT Oil Olej 400ml - od 29,90 zł, porównanie cen w 4 sklepach. Zobacz inne Pozostałe suplementy, najtańsze i najlepsze oferty, opinie. . Tłuszcze MCT i olej MCT doceniane są między innymi przez sportowców, osoby aktywne, osoby cierpiącym na choroby układu pokarmowego oraz takie, które chcą pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej. Kwasy tłuszczowe zwykło dzielić się na dwie grupy: nasycone i nienasycone. W obrębie kwasów nasyconych – powszechnie uznawanych za szkodliwe dla zdrowia – występują kwasy tłuszczowe średniołańcuchowe i długołańcuchowe. I to właśnie nasycone kwasy tłuszczowe średniołańcuchowe nazywane są tłuszczami MCT. Mają one inne działanie niż pozostałe kwasy tłuszczowe nasycone i mogą korzystnie wpływać na zdrowie. Są wykorzystywane w medycynie i polecane na przykład osobom, które chcą schudnąć lub borykają się z problemami układu pokarmowego. Tłuszcze MCT występują w niektórych roślinnych olejach i nabiale, a sam olej MCT jest pochodną oleju kokosowego. Warto poznać różnice między tłuszczami MCT, olejem kokosowym i olejem MCT. Czym są tłuszcze MCT? Aby dowiedzieć się, czym jest olej MCT i tłuszcze MCT, należy zrozumieć różnicę między tłuszczami nasyconymi i nienasyconymi. Tłuszcze nienasycone dzielą się na dwie grupy: jednonienasycone, czyli takie, które mają tylko jedno wiązanie podwójne w łańcuchu, wielonienasycone – mają przynajmniej dwa wiązania podwójne w łańcuchu. Tłuszcze te pochodzą głównie z roślin, a także z ryb i owoców morza. Są zdrowe dla serca, chronią przed chorobą wieńcową, chorobami zapalnymi i niektórymi typami raka. Tłuszcze nasycone natomiast nie mają podwójnych wiązań w łańcuchu i występują głównie w produktach odzwierzęcych oraz w tłuszczach tropikalnych, takich jak olej kokosowy czy olej palmowy. Powszechnie uważa się, że tłuszcze nasycone przyczyniają się do powstawania chorób serca i podnoszą poziom cholesterolu we krwi. Wśród tłuszczów nasyconych wyróżnia się jednak dwa rodzaje: tłuszcze długołańcuchowe – zawierają 12 lub więcej atomów węgla w łańcuchu, tłuszcze średniołańcuchowe – czyli tłuszcze MCT (Medium Chain Triglicerydes), które (w przeciwieństwie do powyższych tłuszczów) zawierają od 6 do 10 atomów węgla w łańcuchu i mają korzystny wpływ na zdrowie, są bowiem inaczej wchłaniane przez ludzki organizm. Jak działają i skąd pochodzą tłuszcze MCT? Aby ludzki organizm wchłonął tłuszcze MCT, nie potrzebuje do tego obecności enzymów, takich jak lipaza i żółć (niezbędnych do trawienia pozostałych tłuszczów). Są one wchłaniane bezpośrednio przez żyłę wrotną do naczyń krwionośnych wątroby i w całości przez wątrobę metabolizowane. Zaczynają rozkładać się już w jamie ustnej w wyniku działania enzymów, a ich całkowity rozkład jest szybki i nie wymaga dużego nakładu energetycznego. Dzięki tłuszczom MCT wydłuża się czas przebywania pokarmu w przewodzie pokarmowym, co ma bezpośrednie przełożenie na zwiększenie uczucia sytości i zwiększenie wchłaniania składników odżywczych, takich jak witamina E, wapń oraz magnez. Ponadto tłuszcze MCT są wykorzystywane przez organizm w pierwszej kolejności – przed innymi tłuszczami. Główne źródła tłuszczów MCT to: olej kokosowy – zawiera w składzie ponad 60% średniołańcuchowych kwasów tłuszczowych i jest ich najbogatszym źródłem, olej palmowy – zawiera około 50% tłuszczów MCT, nabiał – zawiera około 10-12% tłuszczów MCT. Warto pamiętać, że mimo wielu zalet tłuszczów MCT, nie należy spożywać ich w zbyt dużej ilości, ponieważ może to prowadzić do wzrostu stężenia cholesterolu i trójglicerydów we krwi, a w konsekwencji do powstania chorób układu krążenia. Na przykład w samym oleju kokosowym występuje około 24-30% kwasów długołańcuchowych. Nie opracowano do tej pory zalecanej dawki tłuszczów MCT, ale szacuje się, że nie powinno przekraczać 50 mililitrów na dobę. Tłuszcze MCT powinny być spożywane przede wszystkim na zimno – zachowują wtedy najwięcej właściwości odżywczych. Ponadto smażenie sprawia, że tłuszcze rozpadają się na związki niebezpieczne dla zdrowia człowieka. Zastosowanie tłuszczów MCT Ze względu na sposób rozkładania i wchłaniania tłuszczów MCT, polecane one są szczególnie w poniższych przypadkach: Dla osób cierpiących na choroby metaboliczne, które polegają na nieprawidłowym przyswajaniu tłuszczów i zaburzeniach wchłaniania. Opisane schorzenia to np. celiakia, syndrom krótkiego jelita, biegunki. Dla chorych na mukowiscydozę i inne schorzenia związane z niedożywieniem. Dla osób z chorobami wątroby. Jako wspomaganie leczenia alzheimera czy epilepsji. Wspomagająco u osób chcących schudnąć – tłuszcze MCT mogą zmniejszać magazynowanie tłuszczów w organizmie, zwiększać spalanie kalorii i zwiększać uczucie sytości. Olej MCT – co to? Oprócz oleju kokosowego, palmowego czy nabiału, dostępny jest także olej MCT, który jest pochodną oleju kokosowego. Pozyskuje się go w procesie ekstrakcji olejów kokosowych. Olej MCT dostępny jest często w sklepach z suplementami dla sportowców i osób aktywnych i właśnie przez takie osoby jest stosowany najchętniej. Tłuszcze w codziennej diecie - które są bezpieczne, a których lepiej unikać? Odpowiedź znajdziesz w filmie: Zobacz film: Tłuszcze - zasady zdrowego żywienia. Źródło: Dzień Dobry TVN Różnica między olejem kokosowym a pozyskiwanym z niego olejem MCT polega na różnej zawartości kwasów tłuszczowych średniołańcuchowych. Zawiera znacznie więcej kwasu: kapronowego lub heksanowego (C6), który najszybciej przekształca się w energię, kaprylowego (C8), działającego prozdrowotnie na układ pokarmowy i wytwarzającego energię, z której mózg może korzystać niemal natychmiast. Olej MCT jest lubiany przez sportowców, ponieważ przyspiesza przemianę materii, dostarcza energii, a także pomaga budować tkankę mięśniową i redukować zbędne kilogramy. Poniższy artykuł powstał w oparciu o moje osobiste doświadczenia nabyte podczas 3-miesięcznej kuracji z kawą odchudzającą Cappuccino MCT. Jak trafiłam na Capuccino MCTCo zawiera skład?Olej MTC – Co to jest?Ile to kosztuje i gdzie można kupic?Jak stosować cappuccino MCT?Moja Opinia – Czy udało mi się schudnąć?Podsumowanie – Czy było warto? Jak trafiłam na Capuccino MCT Długi czas mieszkam w Anglii – postanowiłam tam wyjechać, bo nie widziałam dla siebie żadnych perspektyw w Polsce. Po prostu chyba nie wiedziałam do końca czego chcę i uznałam, że mogę spróbować tam. Niestety w UK spożywka nie jest zbyt wysokiej jakości. Większość to gotowe dania lub pakowane w folie. Ciężko mówić o czymś świeżym. W moim wydaniu po pracy zazwyczaj to były hamburgery, taco, i inne mac 'n’ cheese… Moja waga oszalała i z dziewczyny o smukłej sylwetce i niesamowitej przemianie materii – stałam się ulaną kluchą. W momencie chęci zrzucenia wagi, mój przyjaciel dietetyk zaproponował mi suplement diety na odchudzanie w postaci kawy. Oczywiście go wyśmiałam i powiedziałam, że poradzę sobie bez tego. Tak przynajmniej mi się wydawało. Minęły dwa miesiące, restrykcyjna dieta, siłownia… A waga niezadowalająca. Tyle wysiłku, a ledwo zrzuciłam 3kg?! Jak syn marnotrawny wróciłam do Josha… I poprosiłam go, aby opowiedział mi o tym preparacie. A więc po dłuższej rozmowie przy kawie, uznałam że może bym mogła spróbować, ale nadal miałam mieszane uczucia… Podczas słuchania go, popijałam kawę i powiedział jedno ważne dla mnie zdanie: „Po prostu zamienisz swoją zwykłą codzienną kawę na Cappuccino MCT” i wtedy mnie przekonał. Nienawidzę łykać tabletek, więc to był strzał w dziesiątkę! Opakowanie Cappuccino MCT na żywo I takim właśnie oto sposobem, zamówiłam swoje pierwsze opakowanie. Co zawiera skład? Moim zdaniem przedstawia się bardzo fajnie, jest złożony z naturalnych składników, które osobno działają na różnych podłożach, ale łącząc je wszystkie jest środkiem odchudzającym. Znaleźć można w nim składniki przyspieszające odchudzanie, regulujące metabolizm, wypróżnienia a także wspierające utrzymanie odpowiedniego poziom cukru i tłuszczów we krwi. Inne działają na stymulacje mikroflory jelit, zwiększają sytość oraz zmniejszają podjadanie. Olej MCT – środek lubiany przez osoby, które stosują dietę keto – dodaje dużo energii Id-alG – połączeni ekstraktu z alg brunatnych oraz ekstraktu z pestek winorośli właściwej, silne działanie lipazy i amylazy, zmniejsza przyswajanie węglowodanów i tłuszczów Kawa odmian arabika i robusta – ziarna dwóch najpopularniejszych odmian kaw, zwiększa koncentracje, dodaje energii Garcinia cambogia – ekstrakt z owoców garcinia cambogia zawierający aż 60% HCA, zwiększa uczucie sytości oraz utrzymuje odpowiedni poziom tłuszczu we krwi Chrom – wpływa na utrzymanie odpowiedniego poziomu cukru we krwi, co może skutkować zmniejszonym podjadaniem Guarana – naturalny ekstrakt z guarany zawierający 22% kofeiny, dodatkowa dawka energii oraz wspiera metabolizm tłuszczów, a także pobudza go do działania Inulina – probiotyk, który stymuluje rozwój mikroflory jelit, reguluje częstość wypróżnień Zielona kawa – ekstrakt z zielonej kawy zawierający aż 50% CGA, redukuje łaknienie oraz przyspiesza spalanie tłuszczu Olej MTC – Co to jest? Tłuszcze dzielimy na nasycone i nienasycone. A kwasy nasycone rozgałęziają sie na średnio łańcuchowe – zawierają od 6 do 10 atomów węgla w łańcuchu oraz długołańcuchowe – zawierają 12 lub więcej atomów węgla w łańcuchu. Tłuszcze MTC są to średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe, posiadają one pozytywny wpływ na zdrowie człowieka, mogą wspomagać odchudzanie oraz wchłaniają się zupełnie inaczej niż pozostałe. Posiadają one unikalny proces wchłaniania i trawienia. Polega on na tym, że są wchłaniane bezpośrednio z przewodu pokarmowego przez żyłę wrotną do wątroby. Dzięki temu, że trawienie tłuszczów MCT nie wymaga lipazy i żółci, proces wchłaniania przebiega zdecydowanie szybciej. Badania wykazały, że są one zużywane przed pozostałymi tłuszczami, dzięki temu mogą zwiększać spoczynkowy wydatek energetyczny po ich spożyciu. Jak MCT wpływa na odchudzanie? Zmniejsza magazynowanie tłuszczów w oganizmie Pomagają w zrzuceniu zbędnych kilogramów Zwiększa uczucie sytości Ile to kosztuje i gdzie można kupic? Suplement diety Cappuccino MCT można nabyć poprzez oficjalną stronę producenta: Przedstawiam również warianty w jakich można zamówić produkt: OPTYMALNY – 3+3 gratis – 94,5 zł/szt STANDARD – 2+1 gratis – 126 zł/szt PODSTAWOWY – 1 sztuka – 189 zł/szt Warto pamiętać o tym, aby zakupy robić wyłącznie z rzetelnych źródeł, jak na przykład strona producenta. Inaczej możemy zamówić po prostu podróbkę. Jak stosować cappuccino MCT? Za pewne codziennie pijesz swoją kawę, więc najlepiej zamienić ją na Cappuccino MCT, dzięki czemu nie będziemy dostarczać nadmiaru kofeiny. Aby przygotować produkt: Należy nasypać 1 miarkę do ulubionej filiżanki! Następnie zalać ciepłą lub zimną wodą (150ml) Na koniec energicznie wymieszać przez około 30 sekund 1 miarka = 150ml wody, jeżeli pijesz jej więcej dostosuj proporcje wedle uznania! Moja Opinia – Czy udało mi się schudnąć? Walka z odchudzaniem nie była najłatwiejszą sprawą, która mnie w życiu dotknęła. Może gdybym wzięła się za to dużo wcześniej, to nie były takim problem dla mnie. Gdy byłam młodsza zdecydowanie nie martwiłam się o odchudzanie, chodzenie na siłownie czy uprawianie sportu poza zajęciami na WF czy grami ze znajomymi na podwórku. Może nie byłam na tyle świadoma kiedyś, że przemiana materii tak diametralnie zwalnia w pewnym wieku, gdy sie o to nie zadba… Moja przygoda z Cappuccino z MTC zaczęła się bardzo sympatycznie, ze względu, że to nie są tabletki. Oh! Jak ja nienawidzę połykać tabletek, już nie wspominając o tym, że zawsze o nich zapominam… Ale już o kawie nie da się zapomnieć! I to jest najpiękniejsze w tym wszystkim. Połączenie przyjemnego z pożytecznym! Odchudzanie czas start! Rozpoczęłam gorzką przygodę z siłownią… Plus był taki, że trafiłam na taką na której trener pokazał mi każdą maszynę i bez problemu mogłam sama ich używać. Pomimo tego, czas ani chęci nie pozwoliły na więcej treningów niż max 2 w tygodniu – najczęściej był to tylko jeden. Dzięki codziennemu piciu już po tygodniu na mojej wadze zauważyłam 2 kilogramy mniej! Byłam tego świadoma, że na początku efekty odchudzania są szybkie, ale pomimo tego byłam bardzo zadowolona. W ciągu miesiąca straciłam około 5 kilogramów – jak dla mnie to był szał!! Czułam się dużo lepiej, na pewno lżejsza i widziałam, żel jestem blisko celu. Przy wzroście 163 ważyłam 78 kg, jak dla mnie to było zadecydowanie za dużo, a więc 5 kilogramów mniej dawało mi już wagę 73 kg! Docelowo chciałam schudnąć do około 65 kilogramów. Po pierwszym miesiącu stosowania zamówiłam dodatkowe 3 opakowania. Po kolejnych 30 dniach również codziennego stosowania ubyło mi 4 kilogramy, a więc dochodziłam do wagi, która jak najbardziej mnie satysfakcjonowała! Kawa została ze mną, nie tylko ze względu na to, że dzięki niej zrzuciłam sporo kilogramów, ale jest smaczna i posiada naprawdę dobry skład. Podsumowanie – Czy było warto? Stosowanie dodatkowego środka odchudzającego, przede wszystkim napawało mnie optymistycznym nastawieniem do zrzucenia pare kilogramów. A nie oszukujmy się nastawienie jest bardzo ważne we wszystkim co robimy! Uważam, że to był świetny pomysł z wybraniem kawy na odchudzanie, ponieważ nie dało mi to dodatkowo zmartwienia, że muszę o czymś pamiętać! Jedynie musiałam zamienić swoją tradycyjną kawę. Okazało się to strzałem w dziesiątko – z względu na smak oraz efekty uboczne, czyli schudnięcie. Aktualizacja: Wygląda na to, że producent oferuje obecnie 20% zniżki na pierwsze zakupy: Złe myśli często kojarzą się z tłuszczami. Często kojarzą się one z niezdrowymi tłuszczami i wysoką kalorycznością. Ważne jest, aby pamiętać, że zdrowe oleje mają bardzo korzystny wpływ na nasz organizm: mogą zwiększyć energię i pomóc nam spalić dodatkową tkankę tłuszczową. To właśnie robi olej MCT. Kwasy tłuszczowe MCT szybko wchłaniają się do krwi. Ponieważ są one transportowane w krwiobiegu w postaci chylomikronów, nie zwiększają ryzyka wielu chorób, w tym miażdżycy. Te średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe mogą być stosowane w sytuacjach, gdy wchłanianie tłuszczu jest zaburzone. Są one również przydatne w niedożywieniu, chorobach wątroby i niektórych stanach metabolicznych. Fascynujące jest to, że te oleje tłuszczowe wymagają dwukrotnie więcej tlenu do spalenia niż inne kwasy MCT jest zalecany dla osób bardziej aktywnych. Olej MCT jest szybko wchłaniany i przekształcany, co pomaga zachować glikogen w mięśniach podczas ćwiczeń. Olej MCT jest doskonałym wyborem do wspomagania ćwiczeń. Nie tylko dostarcza szybkiej energii, ale może być również stosowany do wspomagania regeneracji po intensywnym treningu. Jest zalecany przy utracie wagi i budowie mięśni. Jest również zalecany do stosowania w dietach ketogenicznych. 10 korzyści płynących z zastosowania kwasów tłuszczowych MCT Dzięki nim łatwo jest schudnąć Są w pełni metabolizowane przez wątrobę, dzięki czemu uwalniają energię i nie są magazynowane w postaci tkanki tłuszczowej. Są również bardzo pożywne, ponieważ są bezpośrednio wchłaniane z przewodu pokarmowego do żyły wrotnej. W przeciwieństwie do innych kwasów tłuszczowych, do ich trawienia nie są potrzebne żadne enzymy (ani lipaza, ani żółć). Są one szybko wchłaniane do krwiobiegu, a do ich spalenia potrzeba dwukrotnie więcej tlenu. Mają dwa razy większą energię spalania niż węglowodany czy białka, co może powodować wzrost ciepłoty ciała (termogeneza). Można powiedzieć, że olej MCT jest przekształcany w energię przez wątrobę, a więc nie jest przekształcany w tłuszcz. Badania wykazały, że olej MCT może pomóc w utracie tłuszczu i zwiększyć metabolizm. Olej MCT dostarcza stabilnej energii przez wiele godzin. Obecność tego składnika sprawia, że stanowi on łatwe źródło energii dla mięśni, mózgu i serca. Wynika to z faktu, że ten rodzaj tłuszczu jest bardzo podobny do węglowodanów prostych, które mogą być bardzo szybko przekształcone w energię. Zmniejsza apetyt – olej MCT ma wiele podstawowych zalet. Zwiększa uczucie zadowolenia, co oznacza, że jesz mniej i częściej. Ułatwia to utratę wagi. Olej MCT jest najbardziej skuteczny, gdy jest spożywany z posiłkami. Olej MCT reguluje poziom glukozy we krwi Olej MCT stabilizuje poziom glukozy we krwi. Skutkuje to nie tylko utratą wagi, ale także zmniejsza ryzyko rozwoju chorób metabolicznych. Olej MCT ma bezpośredni wpływ na odpowiedź komórek na insulinę. Pozwala to na czerpanie korzyści z jego działania anabolicznego (tj. przyspiesza podział komórek i tworzenie określonych tkanek organizmu). Nasza odporność przynosi wiele korzyści Średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe MCT mają właściwości antybakteryjne, a także zmniejszają objawy infekcji Candida. To dlatego? Olej MCT wspomaga aktywność bakterii jelitowych, które są ważnym czynnikiem w funkcjonowaniu układu odpornościowego. Eksperci sugerują stopniowe zwiększanie spożycia oleju MCT w diecie, aby czerpać z tego korzyści. Olej MCT zapewnia doskonałą ochronę przed utratą masy mięśniowej – jest to szczególnie ważne dla osób stosujących program odchudzania. Olej MCT jest źródłem energii, którą można wykorzystać do budowy mięśni. Z tego względu jest chętnie wybierany przez sportowców wytrzymałościowych, którzy są bardziej niż inni narażeni na utratę masy mięśniowej. Olej MCT stosowany jako wzmacniacz smaku Olej kokosowy jest naturalnym źródłem oleju MCT. Olej kokosowy jest nierafinowany i ma wyraźny smak i zapach. Natomiast rafinowane oleje MCT są go całkowicie pozbawione. Z tego powodu można je stosować w wielu potrawach. MCT podnoszą walory smakowe przygotowywanych potraw, ponieważ wiadomo, że tłuszcz jest nośnikiem smaku. Poprawia kondycję organizmu – Ketoza to stan, w którym mózg czerpie energię z ciał ketonowych, ale nie występuje ona u osób stosujących zwykłą dietę. Olej MCT można dodać do swojej diety, aby uzyskać dodatkowe, łatwo przyswajalne źródło. Wsparcie dla mózgu Olej MCT dostarcza mózgowi szybkiej i zdrowej energii. Naukowcy odkryli, że oleje MCT mogą poprawić pamięć u pacjentów cierpiących na chorobę Alzheimera. Ludzie często dodają oleje MCT do porannej kawy, która jest znana jako kawa kuloodporna. Pomaga im to czuć się szczęśliwszymi przez dłuższy czas. Oleje MCT poprawiają wygląd. Tłuszcze MCT mają również pozytywny wpływ na zdrowie naszej skóry, włosów i paznokci. Olej kokosowy jest często stosowanym składnikiem kosmetyków. Można go używać do nawilżania włosów lub do czyszczenia zębów. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, należy płukać usta przez co najmniej 5 minut. Olej MCT – dawkowanie Bardzo ważne jest, aby stosować odpowiednią ilość kwasu tłuszczowego MCT. Nadmierne spożycie może spowodować wzrost poziomu cholesterolu we krwi, co z kolei może zwiększyć ryzyko rozwoju chorób układu krążenia. Nie ma przyjętych wytycznych, ale można bezpiecznie stwierdzić, że 50 ml powinno stanowić dzienny limit dla osób o umiarkowanej aktywności fizycznej. Pamiętaj, że tłuszcze MCT nie mogą być używane do smażenia. W trakcie tego procesu tłuszcze MCT mogą bowiem ulec rozkładowi na potencjalnie szkodliwe związki. Tłuszcze MCT powinny być spożywane na zimno, aby zachować cenne wartości odżywcze. Ważne jest, aby olej kokosowy i ten produkt pochodziły z zaufanego źródła. Gwarantuje to bowiem, że olej został pozyskany zgodnie z wszelkimi normami. Dzięki temu można mieć pewność, że olej zawiera wszystkie niezbędne składniki, które świadczą o jego wyjątkowości. Olej kokosowy, a tłuszcze MCT Kwas tłuszczowy MCT w swojej naturalnej postaci można znaleźć w niewielkich ilościach w żywności. Ich głównym źródłem w żywności jest olej kokosowy, olej z ziaren palmowych i owoce cynamonowca. Tłuszcze MCT są często przyjmowane w formie suplementów diety, ponieważ ich naturalne źródła są ograniczone. Olej kokosowy jest bardzo popularnym produktem. Fakt, że prawie 90% tłuszczów zawartych w oleju kokosowym stanowią tłuszcze nasycone MCT, oznacza, że olej ten ma wiele właściwości prozdrowotnych. Olej kokosowy nie powinien być nasycony. Kwas laurynowy Kwas laurynowy odpowiada za prawie połowę wszystkich kwasów tłuszczowych występujących w oleju kokosowym. Organizm ludzki przekształca ten kwas w monolaurynę. Oba związki są skuteczne w neutralizowaniu patogenów, takich jak wirusy, bakterie i grzyby. Olej kokosowy jest w stanie zabić bakterie Staphylococcus aureus i Candida Albicans, które są częstą przyczyną infekcji u ludzi. Warto zauważyć, że znane człowiekowi tłuszcze MCT to: kwas kapronowy kwas kaprylowy kwas kaprynowy kwas laurynowy Nierzadko zdarza się, że ludzie stosujący dietę w stylu zachodnim nie spożywają wystarczającej ilości tłuszczów MCT. Uczono nas, że tłuszcze nasycone mogą być szkodliwe dla organizmu. Ostatnie badania wykazały, że średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe mogą mieć wiele właściwości prozdrowotnych. Olej MCT – skutki uboczne Związki MCT mogą powodować najpoważniejsze skutki uboczne, zwłaszcza jeśli są spożywane nieprawidłowo lub zbyt często. Olej MCT może nie być lubiany przez wszystkich. Olej ten nie każdemu może przypaść do gustu. Można temu łatwo zaradzić, przyjmując po prostu olej kokosowy, najbardziej podstawową formę tego oleju. Olej kokosowy, mimo wszystkich swoich licznych zalet, ma niższą zawartość najcenniejszych olejów średniołańcuchowych niż olej MCT. Suplementy zawierające tłuszcze MCT cieszą się coraz większą popularnością. Wiele osób uważa, że usunięcie z diety wszystkich tłuszczów nasyconych zaowocuje szczuplejszą sylwetką i lepszym samopoczuciem. Jak już wiemy, nie jest to prawdą. Potwierdza to regularne spożywanie tłuszczów MCT, mimo że mają one właściwości prozdrowotne. Olej MCT składa się z tłuszczów o średniej długości łańcucha. Jego najbogatszym źródłem jest olej kokosowy i właśnie z tego oleju, tworzy się produkty dla kulturystów. Jakie działanie ma olej MCT? Bardzo charakterystyczny jest sposób, w jaki nasz organizm przyjmuje olej MCT. Inne oleje organizm najpierw rozbija na niewielkie cząsteczki, natomiast olej MCT wchłania się bezpośrednio do krwi. W Polsce moda na przyjmowanie oleju MCT nie jest jeszcze tak rozpowszechniona, jak na zachodzie, ale jego działanie jest na tyle interesujące, że niedługo ta sytuacja może się zmienić. Co zyskujemy dzięki temu? Najważniejszą korzyścią oleju MCT jest to, że od razu wchłania się i dostarcza nam dużej ilości energii. To bardzo ważne szczególnie wtedy, gdy unikamy w diecie węglowodanów. Często określa się go mianem "paliwa rakietowego" dla mózgu i metabolizmu. Nazwa olej kojarzy się nam zawsze z czymś, co prowadzi do tycia, jednak nie dotyczy to MCT. Ten olej zamieniany jest szybko w ketony, które nigdy nie służą organizmowi do produkowania zapasów tłuszczu. Różnica polega na tym, że olej MCT jest metabolizowany i trawiony w zupełnie inny sposób niż pozostałe tłuszcze. Unikalne właściwości oleju MCT - większość tłuszczów jest metabolizowanych dopiero po rozbiciu na drobne cząsteczki przez żółć. Przypomina to trawienie węglowodanów złożonych - najpierw są rozbijane na krótkie łańcuchy a dopiero później wchłaniane. MCT przyswaja się tak, jak węglowodany proste - zaraz po przyjęciu jest dostępny dla organizmu i dodaje energii. Jeśli chcesz poznać to działanie na sobie, wypij kawę z łyżeczką oleju MCT. Olej ma także kilka innych działań - zmniejsza poziom glukozy we krwi, poprawia metabolizm (zwłaszcza spalanie tłuszczu), poprawia działanie tarczycy, hamuje apetyt i może być pomocny w różnych chorobach. Coraz częściej mówi się o jego pozytywnym działaniu na chorobę Alzheimera, cukrzycę czy choroby autoimmunologiczne. Olej wpływa także na wydzielanie ciał ketonowych, które są zastępczym paliwem dla mózgu. Czy wiesz o tym, że mleko matki ma także bardzo dużo kwasów MCT i nasyconych tłuszczów? MCT nie jest pozbawiony wad – wielu osobom nie smakuje, a jego większa ilość powoduje problemy z trawieniem. Zacznij od małych ilości tego oleju i następnie go zwiększaj, by organizm mógł się do niego przyzwyczaić. Z czasem ciało będzie radziło sobie coraz lepiej z jego trawieniem i dolegliwości nie będą się pojawiały. Przykładowo - możesz zacząć od łyżeczki MCT i z czasem zwiększyć jego ilość do dwóch lub trzech na jedną porcję. Problem z nietypowym smakiem można rozwiązać, jeśli będziemy przyjmowali go w podstawowej formie, czyli jako olej kokosowy. Olej MCT ma sześciokrotnie większe stężenie tłuszczów o średniej długości łańcucha niż olej kokosowy, jednak jego smak jest znacznie gorszy. Kiedy stosuje się olej MCT? Olej MCT sprawdza się najlepiej wtedy, gdy jesteś na diecie niskowęglowodanowej i chcesz poprawić funkcjonowanie mózgu. Ciała ketonowe, które wydzielają się dzięki przyjmowaniu MCT, wpływają na jaśniejsze myślenie i zapobiegają uczuciu zmęczenia. Ma on także działanie odchudzające i nie przyczynia się do otyłości. Dzieje się tak dzięki odmiennemu sposobowi wchłaniania. Zobacz także

olej mct opinie forum